每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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很多人的體檢報告上都提示有脂肪肝。 通俗地說，脂肪肝就是肝臟內部脂肪太多了。 引起脂肪肝的原因 引起脂肪肝的原因很多，但最主要的是兩大類：一是大量飲酒導致的酒精性脂肪肝;二是肥胖、熱量過剩導致的非酒精性脂肪肝。 目前我國的脂肪肝患者中，肥胖所致的非酒精性脂肪肝占80%—90%。在已開發國家，成人非酒精性脂肪肝的發病率為20%—40%。我國的北京、上海、廣州等城市脂肪肝患病率在20%左右，而且仍在呈上升趨勢。 ... 為什麼得脂肪肝的人這麼多呢? 主要是由於飲食結構不合理，攝入的食物含高脂肪和熱量過高，而體力活動又較少，過剩的能量以脂肪的形式儲存下來，人就會發胖。 如果是中心性肥胖或腹型肥胖，即「將軍肚」或「啤酒肚」，就容易導致脂肪沉積在肝臟中形成脂肪肝。 如果不改變生活方式，脂肪肝的發病率會繼續升高，有些患者還可能發生肝硬化、肝細胞癌等。 ... 脂肪肝高發人群 喜歡高脂肪、高熱量飲食，多坐少動，有肥胖(特別是腹型肥胖者)、高血壓、血脂紊亂和2型糖尿病的人，最容易得脂肪肝。脂肪肝在2型糖尿病患者中的發病率約為50%，如果有明顯肥胖再加上糖尿病，則脂肪肝的發病率更高。 脂肪肝早期癥狀 脂肪肝早期沒有什麼特異性的癥狀，往往很難引起重視。大部分人病情比較輕，但有一部分患者會發展為脂肪性肝炎，不僅脂肪沉積，而且還有炎癥，會伴有轉氨酶升高。其中有小部分脂肪性肝炎病人，時間長了還有可能發展成肝硬化，在肝硬化的基礎上又有小部分病人可能會發生原發性肝癌。 ... 可見，脂肪肝患者也需要定期檢查，請專業醫師進行評估並給予指導意見。通過嚴格的飲食控制、積極的運動，脂肪肝是完全可以恢復正常的。但是，如果脂肪肝到了較嚴重的階段如肝硬化甚至形成肝癌，那就很難治療。 如何預防脂肪肝 1 改變飲食結構。建議攝入低糖、低脂、高纖維素的膳食，減少飽和脂肪酸(如動物脂肪)和反式脂肪酸(如點心起酥的油脂)及含蔗糖飲料的攝入。簡單地說，就是控制攝入食物的總熱量，且在飲食中多攝入五穀雜糧、粗糧和蔬菜，少攝入油膩和過甜的食物。還應注意，各種含油脂較高的堅果和其他零食也不宜過多食用。 2 堅持中等量有氧運動。每次30—40分鐘以上，每周4次以上，累計鍛鍊時間至少要150分鐘。 3 .控制體質量，減少腰圍。合併肥胖的患者，如果改變生活方式6—12個月，體質量未能降低5%以上，建議在醫生指導下謹慎選用二甲雙胍、西布曲明、奧利司他等藥物進行二級干預。重度肥胖癥患者在藥物減肥治療無效時，可考慮減肥手術。 4 定期複查。推薦患者每半年測量體質量、腰圍、血壓、肝功能、血脂和血糖及做腹部超聲檢查。 ... 至今還沒有任何一種藥物， 能夠專門把肝臟中的脂肪清理出來。 因此，改變飲食及生活方式，是對抗脂肪肝最有效的方法。
內容簡介
「唉唷，怎麼天天加班阿？領這死薪水，還要我幹這麼多的事」
「這件案子這麼難搞，結案老闆也不獎勵一下」……
不管你是老闆還是主管，是否很常聽到員工怨聲載道的抱怨呢？
至於剛上任的老闆或主管們，你是否也很怕會聽到這樣的抱怨聲浪呢？
帶領團隊，不僅是帶人，更是要帶心。
團隊領導，不僅靠魅力更要靠實力
識人、用人和帶人，靠溝通與信任取得人心
領導╳團隊超詳解，讓你練就無敵領導力
管理團隊不再力不從心，天兵從此變菁英
就靠這本帶出堅不可摧的精實團隊！
從抗拒到服從，從庸才到人才
只有人帶對了，方法對了
未來團隊怎麼走都行，任何的險阻都能一一化解，
將團隊從一層樓躍升到下一層樓，不斷登頂，不斷創造巔峰。
做個優秀的領導者，讓你的團隊１+１＝ 無限大
領導是一種藝術，更是一門學問。治大國若烹小鮮，管理一個企業、一個部門、一個團隊尤是如此。現代領導者和主管必須掌握用人和管人的藝術。把每位最優秀的人才都安排在最適合他的位置上，用盡其才，是領導者必須具備的基本素質，更是領導工作的重中之重。所謂「好馬可歷險，駑馬可犁田」，領導者應對手下員工進行全面的瞭解，合理的掌控，適當的引導，對不同類型的員工採取不同的管理策略，水準不同的人要派上不同的用場。只有會用人的領導，他的工作才能得以順利展開，團隊才能順利運行。
除了用人之外，身為一位領導、一位管理者，還要將團隊制度化管理，清楚明確的規範跟考核獎懲制度，俗話說「要馬兒跑，又要馬兒不吃草」，高高在上的領導者，不能總死腦筋的認為，付給員工薪資，就是給他最好的報酬，不斷地對員工進行壓榨。身為領導，你要管理的不是一間血汗工廠，而是一個高績效的隊伍，能讓你荷包滿滿，名利雙收。所以，優秀的領導者，懂得根據員工的表現進行考核，適當的給予員工一些獎勵報酬，讓員工更心甘情願地為團隊、為公司、更為你效力；而考核較差的員工，則適度的給予懲處，讓他們能夠明白團隊需要每個人的配合，才能妥善完整。
公司等同於員工們第二個家，大部分的時間都在工作中度過，團隊間互相的感情維繫也是不可忽略，接觸和聯繫會增加親密感，透過和員工溝通可以讓領導者才華盡情的發揮，且團隊的凝聚力、向心力越大，就越能夠提高整個團隊運作的效率。而事業與家庭，是人生最大的兩件事，分別關係到人們的成功與幸福，所以領導者在對員工以情「攻心」時，將關愛之情延伸到員工家中，把員工的「後院」作為攻心切入點，適當關心員工的家庭，員工也會更加努力地工作回報領導者所付出的「情」。
本書深入介紹，如果身為一位領導者，該如何帶領一個團隊，從團隊信念、人才挑選、建立制度化團隊到團隊創新…等，教導正確的領導觀念，由內而外做起，讓領導者能夠了解團隊的運行跟員工可能心理，並能夠用正確的方式去迎擊且化解團隊危機，建立堅不可摧的高效菁英團隊。
作者介紹
企業管理專業顧問 林均偉
中山大學企業管理學系畢業，現任勞工就業職能訓練教育資深講師。專注於企業管理諮商、職場教育、組織發展與人才管理，以及團隊整合的相關訓練工作，並出版多本與自我管理相關的書籍，對企業管理及團隊領導也富有專業的經驗及獨到的見解。經常受邀至各大企業擔任培訓講師，並到各社區大學開班授課。
作品有：《從「想要」到「做到」的意志力鍛鍊手冊》、《立即免疫，讓你一輩子都好脾氣的8個Q對策》、《說沒空的人都想學的時間整理術》、《免痛苦!不拖延的超強自控力》、《不是哈佛人也能偷學的8個關鍵特質》、《吃飯前最好摸清楚的飯局潛規則》。
目錄
◆Chapter 1 你適合當主管嗎？領導團隊不簡單
「一滴水只有放進大海才永遠不會乾涸，一個人只有把自己和集體事業融合在一起的時候才最有力量。」──雷鋒
1-1 你知道什麼是團隊嗎？
1-2 身為領頭羊，提升你的領導魅力
1-3 領導屢戰屢敗？先懂得獲得員工的信任
1-4 管理是一門學問，要技巧性的執行
1-5 當了主管後，可別換了一個腦袋
◆Chapter 2 知人善任，讓你的團隊備齊最好的人才
「一個人力量是軟弱無力的，就像漂流的魯濱遜一樣；只有同別人一起，他才能完成許多事業。」──哲學家 阿圖爾‧叔本華
2-1 慧眼識英雄，找出最適合你的精兵良將
2-2 沒有不好的人才，只有與你適不適合
2-3 團隊＝小型社會，考慮各種不同類型的人
2-4 妥善安排，找出他最適當的位置
◆Chapter 3 團隊中，每個要素都是不可缺少的螺絲釘
「人們在一起時，可以做出單獨一人所不能做出的事業；當智慧、雙手、力量結合在一起，幾乎是萬能的。」──美國學術和教育之父 諾亞‧韋伯斯特
3-1 不做全面的管理者，讓員工擁有充分發展的空間
3-2 放大放小，掌握權限施放的分寸
3-3 別讓溝通影響團隊間彼此的運作
3-4 激發團隊成員的良性競爭
3-5 員工教育訓練對團隊是高報酬的投資
◆Chapter 4 訂定遊戲規則，建立制度化的團隊
「大家做出努力之後有公道的回報，在利益分配方面比較公平；這是我們的訣竅。」──熊曉鴿
4-1 建立不可踰越的團隊規則
4-2 建立並優化團隊工作系統
4-3 考核制度與標準，為團隊帶起進步的推力
4-4 員工獎懲制度賞罰分明
◆Chapter 5 有效管理，打造高效落實工作的菁英團隊
「為了進行鬥爭，我們必須把我們一切的力量擰成一股繩，並將這些力量集中在同一個點上攻擊。」──哲學家 弗里德里希‧恩格斯
5-1 明確下達指令，讓團隊有方向可循
5-2 鞏固團隊凝聚力，增加團隊競爭力
5-3 讓員工對團隊產生歸屬感
5-4 將員工視為工作夥伴而非下屬
5-5 傾聽並化解員工的負面能量
◆Chapter 6 帶領團隊開創截然不同的新境界
「30%的人永遠不可能相信你。不要讓你的同事為你幹活，而讓我們的同事為我們的目標幹活，共同努力，團結在共同的目標下面，要比團結在一個企業家底下容易的多。所以首先要說服大家認同共同的理想，而不是讓大家來為你幹活。」──馬雲
6-1 經得起考驗，將團隊危機換為轉機
6-2 反思危機下的團隊問題
6-3 塑造出獨特的團隊文化
6-4 激發創新意識，鼓勵創新思維
6-5 建立共同的願景，擁有相同的努力目標
詳細資料
- ISBN：9789862717707
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/g4ol3oe.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010756668
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