博客來團購價更便宜喚醒減肥腦，重現苗條曲線！－獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！－蔣石星的部落格

閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，

如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。

喚醒減肥腦，重現苗條曲線！－獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本喚醒減肥腦，重現苗條曲線！－獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！

看過後，衷心覺得好看！

我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦喚醒減肥腦，重現苗條曲線！－獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！給你們

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

這將是你人生最後一次減肥！

日本人氣減重諮詢師＆心理治療師，告訴您成功瘦身不復胖的秘密！

吃的太多，動的太少，是體重失控用膝蓋就能想到的反射性答案。可是，這只是表象，躲在飲食和運動後面的，其實是壓力！也就是自己看待自己的方式。

你是不是會努力嘗試某種、甚至多種的減肥方式，都在有一點點體重減輕後就無法再繼續下去？或是瘦了幾公斤後卻復胖，造成更大的體重反彈？像這種以減少體重為目標的激烈減肥，只要踏錯一步，就會落得「只留後遺症，不留減肥效果」這樣糟糕的下場。

事實上，減肥不應該是修行或是苦行。嘴巴總是停不下來？不是你的身體需要食物，而是你的心靈需要愛！真正讓你超重的原因其實在你的心裡。只要重新調整看待自己的方式，把減重的過程變成一趟「抒壓」之旅，你會發現體重的數字慢慢在減少，也會發現心裡的重擔慢慢在減輕，接著你會發現你開始懂得愛自己。

我們總會有以下的想法：

「一不小心吃太多！」、「忙得沒時間運動！」

「減肥如果不克制慾望的話，絕對瘦不下來！」

但這些想法卻是造成減肥失敗的原因！！

當大腦感覺到壓力，立即點燃減肥失敗的導火線！

７大守則喚醒減肥腦，讓你無壓減肥、快樂瘦身！

搭配減肥金三角&長效3法則，讓減肥融入生活習慣，養成減肥好習慣，遠離失敗，輕鬆瘦身！

【打造減肥腦的7大守則】

第1條『瘦下來的話就可以……』要有個令人期待的目標！

第2條看一眼減肥夢想藍圖，『一日3秒』感覺瘦身的喜悅！

第3條感到挫折不灰心、不勉強自己，『穩定』且持續減肥！

第4條想吃就吃，真的克制不住食慾時，也不需責備自己！

第5條放棄『完美』，不拘泥於目標體重，減肥也需要休息！

第6條在生活中找到『可以減肥的機會』，減肥無壓又有趣！

第7條滿足可減少食慾，比起『吃得多』，不如『吃得巧』！

【減肥金三角】

由「飲食」、「睡眠」、「運動」構成的減肥金三角缺一不可，否則會在減肥過程中產生壓力導致失敗！

【長效3大法則】

?轉換觀念

→享受生活中每個可以運動的機會！

→運動時間並不等於熱量消耗量！

→將局部瘦身當成全身減肥的原動力！ …… (速見第4章)

?改變習慣

→減少飯量以豆製品取代，深夜吃也不發胖！

→下午吃一些點心，可以避免晚上飲食過量！

→只要避免油炸物，總是外食也能成功瘦身！ …… (速見第5章)

?調適心情

→製作「減肥夢想藍圖」，誘發減肥的動力！

→不需每天站上「體重計」造成減肥的壓力！

→旅行或聚餐暫時忘記減肥，轉換心情再出發！…… (速見第6章)

【專業推薦】

林頌凱壢新醫院尊爵體重管理中心主任

蕭敦仁減肥權威醫師

須知：

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作者：小林一行

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原文作者：kobayashi Ikko
譯者：林芸蔓
出版社：原水

新功能介紹
出版日期：2014/01/26
語言：繁體中文

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

萌學園之萌騎士傳奇		偷心大聖PS男 158小時求愛大作戰
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熱點新聞搶先報

想出國英文實力絕對是關鍵！台灣人愛出國旅遊出了名，尤其現在正值旅遊旺季，多半會選擇到較遠的歐美國家旅遊。根據觀光局統計，光是前往美洲國家的遊客，今年6月就比去年同期多出了將近14個百分點；到歐洲國家的旅客更比去年多出210個百分點。但出國英文不夠好，真的太吃虧了，偏偏台灣人的英文能力，去年在亞洲也進不了前10名。

由於台灣普遍缺乏英文練習環境，靠著學校教的基礎對話不足以應付多變的情境，到國外旅遊用英文點餐、購物仍會有溝通障礙。日前網路流傳，一位民眾到速食店點餐，卻中英文夾雜讓店員一頭霧水，搞了半天才了解他的需求。外籍老師Paul分析，台灣人講英文普遍缺乏自信，因為國內缺乏環境做互動英文練習，加上覺得犯錯很丟臉，自然沒辦法練好英文；外語老師Cameron則建議，出國想要輕鬆玩，多練習互動英文對話才是關鍵。他在課堂中也會引導學生互動對答，即使講錯才能即時糾正，讓學生立刻學會正確說法。

出國玩當然不能只有荷包滿滿腦袋空空！順應觀光商機及旅遊趨勢，越來越多人為了出國旅遊學英文，美語補習班也推出互動英文教學，像是巨匠美語的ECAM互動式情境英文，就是透過營造國外常出現的派對、酒吧等情境，教學生相關英文用法，甚至實際帶著學生逛夜市，主打互動體驗式英文學習，將學到的單字片語立刻派上用場。另外巨匠美語的FB直播節目也特別設計出國英文會話主題，針對到國外旅遊必定會碰到的過海關、點餐及購物行程，設計點餐英文對話、購物互動英文教學，讓網友也能透過線上收看FB直播、即時互動問答，出國英文也不必害怕。

巨匠美語總經理陳詣蕎指出，出國旅遊就是進入陌生環境，考驗英文的實力，所以學好英文就必須走出戶外，而且不要害怕講錯。最有效的方式就是實際和外國人對談，縮短思考時間，才能訓練英文聽力和口說的敏銳度，將英文內化成直覺反應，當出國旅遊不必再跟外國人比手畫腳，才能玩得更盡興。

旅遊英文必學100句課程：

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一年一度的《天下雜誌》縣市首長施政滿意度調查結果今（ 12 ）日出爐，新任行政院長賴清德在台南市長任內的民調成績單從前（ 2015 ）年的第 1 名、去（ 2016 ）年的第 4 名，到今年落居第 7 名，第 1 名則是由國民黨籍的連江縣長劉增應連續 2 年奪冠。

第 2 至 6 名縣市長依序為花蓮縣長傅崐萁、新竹市長林智堅、桃園市長鄭文燦、南投縣長林明溱，以及台東縣長黃健庭。

其實不只賴清德高民調光環維繫不易，另一位政壇天后高雄市長陳菊，在連續 2 年穩居第 3 名後，今年也退守到第 9 名。《天下雜誌》研判，民調期間賴神北上接任閣揆的地方耳語不斷，以及陳菊捲入誰來接班的參選暗潮，都有可能影響市民對首長的滿意度。

除了明星首長大洗牌，調查也發現一個有趣現象，藍軍在經歷九合一、總統大選的接連挫敗後，今年縣市長排名似乎有谷底翻身跡象，在國民黨籍的 6 席縣市首長中，有 4 位首長排名衛冕或上升，其中，連江縣長劉增應連續 2 年奪冠，南投縣長林明溱更是異軍突起，從去年的第 15 名一口氣前進到第 5 名，台東縣長黃健庭則是持續穩健向前，拿下第 6 名。

綠營新秀也是表現最亮眼，當年驚險當選的新竹市長林智堅、桃園市長鄭文燦及台中市長林佳龍，現在各自用破紀錄民心成為新明星，尤其以林智堅一路挺進第 3 名，人氣勇冠綠營各諸侯，鄭文燦也自 10 名外躍進至第 4 名，施政滿意度高居六都之首。

▲《天下雜誌》縣市首長施政滿意度調查結果出爐。（圖／天下雜誌提供）

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