閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
瘦肚子的骨盆瑜伽：每天只要9分鐘，骨盆端正，腰．肚．臀一定變小！（隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD）這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本瘦肚子的骨盆瑜伽：每天只要9分鐘，骨盆端正，腰．肚．臀一定變小！（隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD）
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦瘦肚子的骨盆瑜伽：每天只要9分鐘，骨盆端正，腰．肚．臀一定變小！（隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD）給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
900%的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外）
但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？
原來是【骨盆不正】惹的禍！
你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正，
如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、
【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，
就會通通找上門！
小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！
骨盆不正，身體就像『快倒塌』的疊疊樂！
從今天起，每日練習3分鐘x 3回的《瘦肚子瑜伽》
腰．腹．臀一次瘦下來！
美腰達人量身打造──讓你《下半身馬上小一號！》
50個人人都會的簡單動作，彈力帶＋抱枕＝滿意度200％
隨書附贈【23吋美腰達人示範教學DVD】
迅速矯正身體核心，調整失衡肌肉，輕鬆擁有健康姿態！
本書5大特色
★【特色1】圖解【骨盆常識】－淺顯易懂的圖文解析，一次看懂骨盆的重要性！
身體的平衡與骨盆密不可分，本書用重點式整理，列出骨盆的重要性及生活習慣如何影響骨盆健康，搭配超Q版插畫，圖解骨盆構造，輕鬆了解骨盆知識。
★【特色2】每天只要【3分鐘x 3回】－迅速端正骨盆，雕塑完美體態！
針對駝背、長短腳、高低肩等常見症狀，擁有23吋的美腰達人量身訂做「下半身馬上小一號的瘦肚子瑜伽」，每天只要3分鐘，一個動作就能讓矯正體態，雕塑最難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，擁有不易胖的好身材。
★【特色3】擁有【23吋美腰】的50個簡單動作－沒有年齡限制，人人都能輕鬆學習！
老師獨家設計一套適合所有人練習的瑜伽動作，不分男女，隨時隨地都可以做，搭配彈力帶及抱枕，就能有效矯正骨盆、解決小腹凸出、下半身水腫等惱人問題，讓你永遠擁有迷人的23吋小蠻腰。
★【特色4】達人親自示範【骨盆瑜伽】DVD教學－美腰達人親自傳授，瘦身再也不困難！
由美腰達人親自示範，針對搭配「彈力帶」、「抱枕」的動作，老師親自講解步驟，提醒動作重點，讓你【選擇對的工具】＋【做出正確動作】＝200%超有效，搭配高畫質DVD教學影片，在家就能輕鬆學習！
★【特色5】不藏私的【美腰秘技】，一次告訴你！－公開維持23吋小蠻腰的一日生活。
作者在本書告訴大家維持23吋美腰的秘技，輕鬆簡單，讓習慣融入生活中，不論站著、坐著、躺著，讓你每分鐘都在燃燒脂肪，打擊多餘贅肉，還在煩惱自己的水桶腰嗎？學會美腰達人的瘦身技巧，讓你下半身立即小一號。
作者簡介
蔡佩茹【美腰達人】
學歷：
中國文化大學國術系
台南女子技術學院舞蹈科
專業證照：
●Yoga Alliance 200小時國際瑜伽師資認證
●Yoga Fit瑜伽適能師資認證
●Australian Fitness Network Pilates【彼拉提斯】 證照
●WATER FIT水中有氧證照
●中華民國幼兒體適能師資證照
●中華民國健美協會C級教練證
●檢定合格具有CPR證照
●檢定合格為中華國（武）術C級裁判、教練資格
●英國皇家芭蕾六級檢定資格
現任：
登琪爾養生莊所私人一對一皮拉提斯、瑜伽教學
水立方時尚館「串連瑜伽」教學
那米哥休閒會館「哈達瑜伽」、「皮拉提斯」教學
高勁健身俱樂部「彼拉提斯」、「活力瑜伽」教學
台北青少年娛樂中心「皮拉提斯」、「幼兒律動」、「兒童芭蕾」教學
嗎那瑜珈教室「瑜伽」教學
各大俱樂部、社區、私人教室、運動中心任教
須知：
作者： 蔡佩茹
新功能介紹- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/02/23
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲德國警察。（圖／美聯社／達志影像）
國際中心／綜合報導
德國柏林一名男子去年2月在街上被警察檢查身分證時，當著女警的面放了兩個響屁，未料事後竟收到900歐元（約新台幣32400元）罰單，原因是「侮辱警務人員」。
根據外媒報導，德國男子克里斯托夫（Christoph S）去年2月在柏林腓特烈斯海因（Friedrichshain）街頭被一名女警檢查身分證，期間一時忍不住，隨興地放了兩個響屁，未料此舉卻引來女警不滿，事隔1年後，克里斯托夫於今年2月份收到一張900歐元罰單，理由是「放屁侮辱警務人員」，這讓他無法接受，進而於早前提出上訴。
克里斯托夫在法庭上表示，「如果警察領導者視他的同事受到放屁傷害，倘若檢察官與法官都一致認同的話，我認為這個國家失敗了。」結果法官僅用了數分鐘的時間裁定，克里斯托夫無須因放了兩個響屁而繳交罰款。
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時常在網路上看見「雞史夫妻這樣玩」的朋友們，最近可能都會不禁想問:為什麼Gigi工作這麼忙，時常和熱血大叔史丹利上山下海到處玩，而且又是保養「懶惰」級的人，她的臉蛋卻超乎常人天生麗質，看起來水嫩細緻、無瑕，線條也超美，變得比以前更好看了。原來是近期跑去進行無創電波拉皮療程的Gigi，隨即無縫接軌繼續工作、玩樂，所以讓人很難把她的完美臉龐與「進廠維修」聯想在一起。
一般人都以為藝人必定花費許多心思在保養上，但Gigi自認是個只會進行基礎清潔、保濕、偶爾敷面膜的人。因為講求「平均生活」，在忙碌工作之後，季節性戶外運動與出國放鬆都是Gigi一定會安排的活動，但也未曾因此進行特殊的修護與保養。直到上個月在街上巧遇從前被戲稱為「沙皮狗」的男性友人，竟然跳脫以往的鬆垮，變成緊實V臉的青春型男，才知好友去做了電波拉皮，沒想到身邊男性也都開始學會進廠維修整裝打理，使得Gigi驚覺自己因經常曬太陽而產生許多細紋，又加上年紀漸長，臉部、頸部肌膚緊緻不再、開始下垂外，還時常面露疲態，因此也下定決心要跟隨友人腳步，讓自己變美。
從前的Gigi相當害怕「後天加工」，也害怕侵入式療程，不敢接觸醫美，所以在療程前難擋緊張的情緒。但沒想到諮詢醫師後，才發現誤會大了，原來這種緊膚療程只是透過非侵入式的科技儀器，幫助刺激自己的膠原蛋白再次新生，聽起來就像是找到一種更高科技的保養方式而已，又能讓自己漸漸看起來更有精神、更年輕，也不是變成另一個長相，所以和原本心中的「後天加工」認知差很多。過程中，除了些許燙燙的感覺，並未有無法忍受的疼痛感，療程後皮膚無任何泛紅情形外，過了一個月尤其感受到眉骨及眼角周圍的肌膚緊實及臉部線條的立體感，且完全不影響原本的作息、計畫，讓Gigi對醫美緊膚療程完全改觀了。
Gigi說，最近聽見朋友們不約而同的稱讚，讓她直呼真後悔沒有早點認識正宗的電波拉皮療程，並且該把皮膚鬆弛、粗糙、黯沉的老公史丹利也拉去進廠維修一番了。但Gigi呼籲所有想變漂亮的民眾，需要聽取別人的成功經驗，檢驗醫師與診所口碑的真實性，因為自己相當重視安全性，會選擇無創且有台灣衛福部和美國FDA核准的正宗機型，不敢因為便宜價格選擇山寨機。
專業醫美醫師朱家緯解釋，非侵入式電波拉皮療程，是透過釋放高頻率的單極電流科技，將熱能傳遞至較為深層的肌膚，幫助膠原蛋白新生重組，進而達到肌膚緊實、除皺除紋及臉部輪廓雕塑的小V臉效果，同時亦能夠延緩肌膚老化，但有配戴心臟節律器、懷孕者皆不適合進行該療程，相關療程禁忌症仍需與專業醫師諮詢討論。
▲美麗境界診所朱家緯醫師。（圖／朱家緯醫師提供）
由於膠原蛋白在25-30歲後隨年齡增長而逐漸流失，朱家緯醫師補充說明，非侵入式的單極電波拉皮，臨床上單次療程即可有明顯效果，若越早進行療程，越能使肌膚維持在良好狀態，坊間有許多號稱雙極、多極的電波療程，熱能可達深度較淺，效果比較是屬於短期的，提醒民眾務必慎選有口碑與信賴的醫師，才能依據自己真正的需求選擇適合的療程，此外，留意是否使用原廠探頭，堅持醫師現場開封檢查原廠雷射防偽標籤，不與他人共用醫材，方能確保療程的安全與穩定性，切勿選擇低價療程，不僅無法獲得專業且妥善的治療，更可能賠上自己的健康與美麗。
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